Sorbiers est dans l'agglomération stéphanoise. Le trajet vers la box passe par l'A47, peu encombré le soir. Plusieurs Sorbiérois viennent au créneau 18h-19h ou 19h30-20h30.
Chaque jour, un entraînement différent — c'est le principe du CrossFit. Pas de routine qui s'épuise, pas de muscles qui plafonnent. Coaching constant pour faire progresser sans te blesser.
Le déroulé d'un WOD CrossFit
Échauffement spécifique (10 min) — focus sur les patterns du jour
Travail technique (10-15 min) — un mouvement (squat, deadlift, snatch, clean, gymnastique)
WOD chronométré ou avec score (15-25 min)
Retour au calme + mobilité (5-10 min)
Pour qui ?
Tous les niveaux, du débutant complet à l'athlète confirmé. Chaque mouvement est adaptable (scaling) selon ta condition physique. La première séance est gratuite pour évaluer ensemble.