La Grand-Croix se situe entre Saint-Chamond et Rive-de-Gier sur la D88. Plusieurs habitants combinent leur trajet domicile-travail vers Saint-Étienne avec une séance à la box, qui est sur le chemin.
Chaque jour, un entraînement différent — c'est le principe du CrossFit. Pas de routine qui s'épuise, pas de muscles qui plafonnent. Coaching constant pour faire progresser sans te blesser.
Le déroulé d'un WOD CrossFit
Échauffement spécifique (10 min) — focus sur les patterns du jour
Travail technique (10-15 min) — un mouvement (squat, deadlift, snatch, clean, gymnastique)
WOD chronométré ou avec score (15-25 min)
Retour au calme + mobilité (5-10 min)
Pour qui ?
Tous les niveaux, du débutant complet à l'athlète confirmé. Chaque mouvement est adaptable (scaling) selon ta condition physique. La première séance est gratuite pour évaluer ensemble.