LE CROSSFIT : DÉFINITION ET ORIGINES
Le CrossFit est une méthode d'entraînement créée par Greg Glassman dans les années 2000. Il repose sur des mouvements fonctionnels variés, exécutés à haute intensité. Contrairement à la musculation traditionnelle qui isole les muscles, le CrossFit travaille le corps dans sa globalité à travers trois piliers : la gymnastique (tractions, muscle-ups, handstands), l'haltérophilie (snatch, clean & jerk) et le cardio métabolique (course, rameur, corde à sauter).
Le CrossFit est aujourd'hui pratiqué dans plus de 15 000 box affiliées dans le monde, dont CrossFit Saint-Chamond dans la Loire (42). Le terme "box" désigne la salle d'entraînement, souvent un espace brut avec tout l'équipement nécessaire : barres olympiques, kettlebells, rameurs, anneaux de gymnastique, cordes à grimper.
À Saint-Chamond, notre box est également HYROX Training Club, ce qui signifie que nous proposons aussi la préparation aux compétitions HYROX — un format de fitness combinant courses et exercices fonctionnels qui connaît une explosion de popularité en France et en Europe.
LES BIENFAITS DU CROSSFIT
Le CrossFit développe 10 compétences physiques : endurance cardiovasculaire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision. C'est la méthode d'entraînement la plus complète qui existe.
L'un des grands avantages du CrossFit est le scaling : chaque exercice peut être adapté à votre niveau. Un débutant fera des pompes sur les genoux là où un athlète confirmé fera des pompes en poirier. Le résultat : tout le monde peut faire du CrossFit, quel que soit son âge ou sa condition physique.
COMMENCER LE CROSSFIT À SAINT-CHAMOND
CrossFit Saint-Chamond est situé au 7 Rue Jean-Jacques Rousseau, 42400 Saint-Chamond. Fondé par Nicolas Perroy, coach certifié et passionné, notre box accueille aussi bien les débutants que les athlètes confirmés.
Nous proposons plusieurs formats d'entraînement : le WOD (Workout Of the Day) classique, le HYROX (préparation compétition), les Team WOD (entraînements en équipe) et le Free Access (entraînement libre). Nos cours ont lieu du lundi au samedi, avec des créneaux matin, midi et soir.
Notre box est facilement accessible depuis Saint-Étienne (12 km), L'Horme (3 km), Rive-de-Gier (8 km), La Grand-Croix (5 km), Sorbiers, La Talaudière, Firminy et toute la Vallée du Gier.
NOS TARIFS
Sans engagement, préavis de 2 mois. Frais d'adhésion : 99€. Carnets disponibles : 10 séances (149€), 5 séances (79€), drop-in (18€).
PRÊT À ESSAYER LE CROSSFIT ?
Contactez-nous pour votre premier cours d'essai à CrossFit Saint-Chamond.