LE CROSSFIT EST FAIT POUR VOUS
Beaucoup de gens pensent que le CrossFit est réservé aux athlètes ou aux sportifs confirmés. C'est faux. Le CrossFit est la méthode d'entraînement la plus accessible qui existe, car chaque exercice est adaptable (on dit "scalable") à votre niveau.
Chez CrossFit Saint-Chamond, nous accueillons chaque semaine des débutants complets : des personnes qui n'ont jamais mis les pieds dans une salle de sport. Nos coachs certifiés, guidés par Nicolas Perroy, prennent le temps de vous enseigner chaque mouvement en toute sécurité.
Sécurité d'abord
Chaque mouvement est enseigné progressivement. Vous ne soulevez jamais plus que ce que vous pouvez.
Communauté bienveillante
Chez nous, pas de jugement. Tout le monde encourage tout le monde, du débutant au plus expérimenté.
Progression garantie
Avec 2 à 3 séances par semaine, vous verrez des résultats dès les premières semaines.
Plaisir avant tout
Le WOD change chaque jour : pas de routine, pas d'ennui. Vous aurez hâte de revenir.
VOTRE PREMIER COURS À CROSSFIT SAINT-CHAMOND
Votre premier cours se déroule comme n'importe quelle séance, mais le coach prend un soin particulier à vous expliquer chaque mouvement. Voici comment ça se passe :
Échauffement (10 min)
Mobilité articulaire et activation musculaire douce. Le coach vérifie vos éventuelles restrictions de mouvement.
Technique (15 min)
Apprentissage des mouvements du jour. Le coach démontre, explique et corrige votre posture avec patience.
WOD adapté (15-25 min)
Le Workout Of the Day, adapté à votre niveau. Charges légères, mouvements simplifiés, à votre rythme.
Retour au calme (10 min)
Étirements et mobilité. Le coach répond à vos questions et vous donne des conseils pour la suite.
QUESTIONS FRÉQUENTES — CROSSFIT DÉBUTANT
Le CrossFit est-il dangereux pour les débutants ?
Non. Chez CrossFit Saint-Chamond, chaque mouvement est adapté (scalé) à votre niveau par un coach certifié. Les débutants commencent avec des charges légères et des mouvements simplifiés. La sécurité est notre priorité.
Faut-il être en forme pour commencer le CrossFit ?
Pas du tout ! Le CrossFit est justement conçu pour améliorer votre forme physique. Nos coachs adaptent chaque exercice à votre niveau actuel. Plus de 60% de nos membres ont commencé sans aucune expérience sportive.
Combien de fois par semaine dois-je m'entraîner ?
Pour un débutant, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine pour laisser le temps au corps de récupérer. Vous pourrez augmenter la fréquence progressivement. Nos abonnements 2x/semaine (69€) ou 3x/semaine (89€) sont idéaux.
Quel équipement dois-je apporter ?
Juste une tenue de sport, des chaussures plates (type training) et une serviette. Tout l'équipement CrossFit est fourni : barres, poids, rameurs, cordes, etc.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure environ 60 minutes : 10 min d'échauffement, 15 min de technique, 15-25 min de WOD (entraînement) et 10 min de retour au calme.
ACCESSIBLE DEPUIS TOUTE LA LOIRE
CrossFit Saint-Chamond est situé au 7 Rue Jean-Jacques Rousseau, 42400 Saint-Chamond, facilement accessible depuis Saint-Étienne (12 km), L'Horme, Rive-de-Gier, La Grand-Croix, Lorette, Firminy, La Talaudière, Sorbiers et toute la Vallée du Gier. Nos abonnements démarrent à 59€/mois sans engagement.