L'Horme est limitrophe de Saint-Chamond — la box est littéralement à 3 km. Beaucoup de Hormiers viennent à pied ou à vélo en 15 min. C'est le bassin de proximité immédiate de la salle.
Chaque jour, un entraînement différent — c'est le principe du CrossFit. Pas de routine qui s'épuise, pas de muscles qui plafonnent. Coaching constant pour faire progresser sans te blesser.
Le déroulé d'un WOD CrossFit
Échauffement spécifique (10 min) — focus sur les patterns du jour
Travail technique (10-15 min) — un mouvement (squat, deadlift, snatch, clean, gymnastique)
WOD chronométré ou avec score (15-25 min)
Retour au calme + mobilité (5-10 min)
Pour qui ?
Tous les niveaux, du débutant complet à l'athlète confirmé. Chaque mouvement est adaptable (scaling) selon ta condition physique. La première séance est gratuite pour évaluer ensemble.