WOD Team CrossFit
Le Team WOD, c'est l'esprit d'équipe appliqué au CrossFit. Travaillez en binôme ou en groupe pour réaliser des entraînements où la coordination, la communication et le dépassement collectif sont les clés du succès.
EN DÉTAIL
Les Team WOD sont des entraînements conçus pour être réalisés en équipe de 2, 3 ou plus. Les formats varient : relais, partage de reps, synchronisation, travail en parallèle... Chaque séance met en avant la cohésion et l'entraide.
L'ambiance est unique : la motivation collective décuple l'énergie de chacun. C'est le format idéal pour ceux qui veulent s'entraîner dans une atmosphère conviviale et dynamique, tout en profitant d'un encadrement professionnel.
Le samedi, les Team WOD prennent une dimension spéciale avec des formats plus longs et des challenges entre équipes. C'est le moment fort de la semaine pour la communauté CrossFit Saint-Chamond.
À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?
Le Team WOD est ouvert à tous, sans condition de niveau. C'est le format parfait pour les débutants qui veulent découvrir le CrossFit dans une ambiance détendue, comme pour les confirmés qui cherchent un entraînement collectif intense.
UNE SÉANCE TYPE
Échauffement
10 minÉchauffement en équipe avec exercices de coordination et activation.
Briefing
5 minExplication du format, formation des équipes et stratégie.
Team WOD
25-35 minEntraînement en équipe : partage de reps, relais, synchronisation ou format compétitif.
Cool-down
10 minRetour au calme collectif et débriefing de la séance.
