WOD Team HYROX
Le Team HYROX combine l'intensité du format HYROX avec l'esprit d'équipe. Préparez-vous aux catégories Doubles et Relais des compétitions HYROX en binôme ou en groupe.
EN DÉTAIL
Le format Team HYROX reproduit les conditions des catégories HYROX Doubles et HYROX Relay. Les athlètes s'entraînent en binôme ou en équipe de 4, en se relayant sur les courses et les stations fonctionnelles.
La stratégie devient un élément clé : comment répartir l'effort entre coéquipiers ? Qui prend quelle station ? Comment optimiser les transitions ? C'est un entraînement physique autant que tactique.
Ce format est idéal pour ceux qui veulent se préparer à une compétition HYROX en équipe, ou simplement profiter d'un entraînement HYROX dans un cadre collectif et motivant.
À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?
Le Team HYROX s'adresse aux sportifs ayant une base d'entraînement fonctionnel et souhaitant découvrir ou se préparer au format HYROX en équipe. Un bon cardio de base est recommandé.
UNE SÉANCE TYPE
Échauffement
10 minActivation cardio et préparation spécifique HYROX.
Stratégie
5 minFormation des équipes, briefing tactique et attribution des rôles.
Team HYROX
30-35 minSimulation en équipe : relais course + stations, format compétitif.
Débriefing
10 minAnalyse des performances, retour au calme et étirements.
