WOD Team XL
Le WOD Team XL, c'est LE rendez-vous mensuel de la box : un format long en grande équipe, jusqu'à 18 athlètes, pour célébrer la communauté CrossFit Saint-Chamond autour d'un challenge collectif hors-norme.
EN DÉTAIL
Une fois par mois, le premier dimanche matin, on pousse les murs : 18 athlètes répartis en équipes pour un WOD XXL qui mélange course, haltérophilie, gymnastique et stations fonctionnelles — pensé pour durer, pour fédérer et pour créer des souvenirs.
Chaque Team XL est un événement : format inédit, musique à fond, briefing stratégique, debriefing collectif. C'est le moment où les nouveaux rencontrent les anciens, où les binômes se forment et où l'esprit de box prend toute sa dimension.
Accessible à tous grâce au scaling, ce WOD reste exigeant : prévois de venir bien hydraté, avec une bonne collation pour après. Une tradition mensuelle qu'on ne rate pas.
À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?
Le WOD Team XL est ouvert à tous les membres de la box : débutants, confirmés, Free Access — tout le monde est bienvenu. Les coachs adaptent les mouvements à chaque niveau pour que personne ne reste sur le banc de touche.
UNE SÉANCE TYPE
Accueil & briefing
15 minConstitution des équipes, explication du format du jour et stratégie collective.
Échauffement
15 minÉchauffement progressif adapté aux exercices prévus, en équipe.
WOD Team XL
45-60 minLe challenge du mois : relais, partage de reps, travail synchronisé sur plusieurs stations. Format unique à chaque édition.
Débriefing & convivialité
10-15 minRetour au calme, étirements, photo de groupe et moment convivial.
